Esperta Wellness

  • RAPIDITA’

    RAPIDITA’

    la rapidità è la capacità di raggiungere, in determinate condizioni, la massima velocità di reazione e di movimento possibili, sulla base dei processi cognitivi, della volontà e della funzionalità del sistema neuromuscolare.

  • REST DAY

    REST DAY

    il vero progresso avviene quando non  ci stiamo allenando. Sì, perché è nel riposo che il corpo si rigenera, si adatta e diventa più forte e la scienza moderna ce lo conferma con dati precisi.

  • Biscotti Homemade

    Biscotti Homemade

    Un racconto di Natale tra profumi di biscotti fatti in casa, cura e condivisione, con due ricette vegane e senza glutine semplici e piene d’amore.

  • Preaparazione atletica

    Preaparazione atletica

    Scopri l’importanza della preparazione atletica sport-specifica: tecnica di corsa, appoggio del piede, pliometria, propriocezione e coordinazione per migliorare performance e prevenire infortuni.

  • Menopausa Attiva

    Menopausa Attiva

    La menopausa rappresenta un momento di grande cambiamento nella vita di una donna. Ma c’è una buona notizia: l’attività fisica è uno dei più potenti strumenti terapeutici per attraversare questa fase

  • Respira

    Respira

    Il respiro è quel meccanismo autonomo alla base dell’esistenza, ma è così scontato che spesso ci dimentichiamo perfino che esista, che tutto ciò che siamo e facciamo dipende anche da questo gesto semplice e continuo. Viviamo perché respiriamo.

  • Passeggiare

    Passeggiare

    Cosa c’è di più bello e rigenerante di camminare senza fretta, perdendosi tra i pensieri, l’aria fresca e il paesaggio? Il verbo passeggiare deriva dall’italiano passo, a sua volta dal latino passus, che indica il passo, la misura del cammino.

  • Slow Life

    Slow Life

    Cambio di stagione, cambio d’ora e cambio d’umore. Spesso queste 3 cose vanno di pari passo in questo periodo dell’anno.