Just Breathe
C’è una canzone, una delle mie preferite, di Eddie Vedder che si intitola proprio così: “Just Breathe” — “RESPIRA”.
Il respiro è quel meccanismo autonomo alla base dell’esistenza, ma è così scontato che spesso ci dimentichiamo perfino che esista, che tutto ciò che siamo e facciamo dipende anche da questo gesto semplice e continuo. Viviamo perché respiriamo.
C’è qualcosa di estremamente poetico nell’atto del respirare: Breathe in and breathe out — sono i due movimenti su cui nello yoga si pone l’attenzione per iniziare il rilassamento. INSPIRARE significa portare dentro di noi l’aria del mondo; ESPIRARE vuol dire buttare fuori il superfluo. Nello yoga, come in ogni pratica meditativa, ma anche in un semplice allenamento sportivo, si prende consapevolezza del respiro come mezzo importantissimo che unisce mente e corpo. È una porta, un tramite invisibile che ci riporta a noi stessi ogni volta che lo dimentichiamo.
Facciamoci caso allora, al respiro, che assume un’accezione più grande e rappresenta il presente. Facciamoci caso di esserci, di avere la capacità di scegliere cosa portare dentro di noi e cosa lasciare andare.
L’altra mattina, seduta sul treno che dalla città in cui vivo mi portava a Milano, mi sono resa conto di essere circondata da automi che, con il cellulare in mano, ingannavano il tempo. Erano in apnea: non un’apnea cercata e voluta, ma un’apnea capitata, passiva. E poi c’ero io che, un po’ spaventata da questo spettacolo quasi alienante, ho guardato fuori dal finestrino e, nonostante il brutto tempo e la velocità con cui alberi, case e strade scorrevano davanti ai miei occhi, ho ammirato l’alba. Quel sole timido che sorgeva tra le nuvole colorava il cielo, e io ho inspirato la sua luce per lasciar andare il buio accumulato durante la notte. È stato un momento minuscolo, ma sufficiente a riportarmi in me stessa.
E quindi, tutto questo per dire che, a volte, come dice la canzone di Eddie Vedder, basta solo esserci e respirare:
“Stay with me, let’s just breathe.”
Rispondi