Scegli il tuo piano personalizzato
Prendersi cura di se stessi é un atto di amore verso la propria vita,
significa scegliere la serenità
PERSONAL TRAINING
Il mio metodo di allenamento personalizzato é pensato soprattutto per donne adulte over 35 anni che non vogliono rinunciare a sentirsi belle e bene con se stesse.
Propongo lezioni 1 to 1 in presenza oppure possibilità di coaching online
PREPARAZIONE ATLETICA
I protocolli di preparazione atletica che offro sono studiati per diverse fasce di età, dai più piccoli ai più grandi, quindi, se stai cercando di migliorare la tua tecnica di corsa, la tua resistenza aerobica o la tua capacità di esprimere forza esplosiva per il tuo gesto sport specifico non esitare a contattarmi!
MASSAGGI SPORTIVI
Offro diversi pacchetti di massaggi per diverse esigenze, da massaggi rilassanti, linfodrenanti a decontratturanti e sportivi
Pacchetti Fitness Personalizzabili
PT
LEZIONE SINGOLA IN PRESENZA
- Videocall di conoscenza per capire esigenze e obiettivi
- Lezioni in presenza di 60 min a domicilio o presso campi sportivi/parchi comunali
- Flessibilità oraria, annullamento lezione 24h prima
- 45€ a lezione
LEZIONE SINGOLA ONLINE LIVE STREAMING
- Videocall di conoscenza per capire esigenze e obiettivi
- Lezioni Online Live streaming 50min ⟶ segui le lezioni comodamente da casa tua ad un orario prestabilito
- Flessibilità oraria, annullamento lezione 24h prima
- 32€ a lezione
LEZIONI ONLINE ON DEMAND
- Videocall di conoscenza per capire esigenze e obiettivi
- Lezioni Online On Demand 45min⟶ segui le lezioni comodamente da casa tua quando hai voglia
- Flessibilità oraria – assistenza chat per dubbi domande
- Possibilità di acquisto lezione singola o pacchetto di lezioni
- lezione singola 26€/pacchetto 5 lezioni 122€/
SCHEDA DI ALLENAMENTO PERSONALIZZATA
- Videocall di conoscenza per capire esigenze e obiettivi
- Scheda di allenamento personalizzato
- Da fare in autonomia/ assistenza via chat e video correzioni
- 6 settimane 130€/trimestre 210€/ semestre 399€
PA
LEZIONI IN PRESENZA
- Videocall di conoscenza per capire esigenze e obiettivi
- Lezioni in presenza di 60 min presso campo sportivo di Gallarate/parchi comunali
- Flessibilità oraria, annullamento lezione 24h prima
- 35€ a lezione/ mensile 1 volta a settimana 125€/ mensile 2 volte a settimana 240€
MS
MASSAGGIO DECONTRATTURANTE SCHIENA 30 min
- In sede (Gallarate)
- Flessibilità oraria, annullamento lezione 24h prima
- 30€
MASSAGGIO DECONTRATTURANTE TOTAL BODY 50 min
- In sede (Gallarate) o a domicilio
- Flessibilità oraria, annullamento lezione 24h prima
- 50€
MASSAGGIO LINFODRENANTE 60 min
- In sede (Gallarate) o a domicilio
- Flessibilità oraria, annullamento lezione 24h prima
- 60€
MASSAGGIO RILASSANTE 50 min
- In sede (Gallarate) o a domicilio
- Flessibilità oraria, annullamento lezione 24h prima
- 45€
PACCHETTI MASSAGGI
- 3 massaggi total body – 1 massaggio decontratturante 30 min in omaggio
CORSI FITNESS
COOMING SOON!
CF
CORSO FITNESS FUNZIONALE
Allenamento funzionale Total Body di 1h. Pensato per chi vuole far fatica, divertendosi, in compagnia. Focus su tutti i principali gruppi muscolari tramite attività cardio, potenziamento, propriocezione e lavoro isometrico.
- Lezione in presenza
- In sede presso ASSOCIAZIONE SMERALDO Via E. De Amicis 2 – Gallarate
- Orario: Giovedì dalle 20:00 alle 21:00
- 1 volta a settimana
- minimo 3 partecipanti
- 12€ a lezione/ 5 lezioni 60€ / 10 lezioni 105€
CORSO BODY FLOW
Allenamento misto Pilates e Posturale di 45 minuti. Pensato per chi vuole rafforzare i muscoli posturali concentrandosi sul movimento fine per far lavorare il corpo in modo qualitativo e con stimolo profondo e consapevole. Focus su tutti i principali gruppi muscolari, e particolare attenzione al respiro abbinato al movimento. Tonificazione del corpo tramite esercizi di forza, isometria, stabilità, allungamento.
- Lezione in presenza
- In sede da definire
- Orario da definire
- 1 volta a settimana
- minimo 3 partecipanti
- 10€ a lezione/ mensile 32€
